为有效调节毕业生就业心理压力，掌握科学调适方法，提高心理健康水平。经济管理学院于2024年11月19日在力行楼9319教室举办“心向阳光，勇往直前”2025届毕业生就业心理调适专题讲座。本次讲座邀请国家二级心理咨询师、国家心理学会注册心理师、北京师范大学教育博士陈燕妮老师主讲。

陈燕妮老师分析大学生就业压力

讲座伊始，陈老师组织现场同学们参与就业心理调查问卷，围绕问卷结果展开分析，深入查找毕业生就业心理压力来源。随后，又以感知压力的心理互动游戏——“随机切土豆”引导同学们放松心情，导入讲座主题。

“随机切土豆”心理互动小游戏

讲座中，陈老师从就业形势严峻、就业心理偏差等方面指出，毕业生就业压力来源多方，同学们需要理性认识并主动接纳。随后，陈老师系统讲解了就业过程中常见的心理问题，如焦虑、迷茫和自卑等，并提供了实用的心理调适技巧，给出了面对压力的四个法宝：一是拥有积极的心态；二是树立明确的、合适的就业目标；三是主动寻求社会支持和帮助；四是养成健康习惯。

陈燕妮老师讲解就业压力

最后，陈老师用“乐观”、“目标”、“坚毅”、“支持”和“行动成就未来”与同学们共勉，鼓励毕业生们要保持积极乐观的心态，树立合理的职业价值观，正确看待就业市场的竞争，同时要学会科学自我定位，明确职业目标和发展方向。

本次不仅让毕业生掌握了面对压力、减少焦虑的科学方法，还进一步加深了大家对心理健康重要性的认识。经济管理学院将持续关注学生心理健康和个人发展，为毕业生提供形式多样的支持和服务，助力毕业生更高质量就业。

撰稿：易艾萍

一审：奉新锋；二审：周敏；三审：杨学文