为帮助个体提升情绪识别与管理能力，搭建自我探索与人际联结的平台，近日，“解码情绪，联结你我”团辅主题活动在机械工程学院团体辅导室顺利开展，12名有情绪探索需求的参与者共同度过了一段沉静式的情绪成长时光。

                                    （活动现场）

活动历时90分钟，流程紧凑且富有意义。暖场环节“情绪问候语”中，参与者们以“情绪+名字”的形式自我介绍，在快速重复他人信息的互动里，有效打破了陌生感，更初步建立了对情绪的识别与感受。

核心环节的三个游戏将活动氛围推向高潮。“情绪密码牌”游戏中，参与者根据场景描述表达内心感受，其他人竞猜情绪词汇，最终评选出“情绪解码王”和“感受表达奖”，让大家深刻体会到精准表达情绪的重要性。“情绪传递链”游戏里，两组成员通过表情与动作传递情绪，在协作与猜测中，学会了从非语言信号中捕捉他人情绪，“最佳传递小组”的分享更让大家明晰了情绪传递的关键细节。“情绪调节百宝袋”环节最受关注，参与者匿名写下情绪困扰，全员共同探讨调节方法，随后绘制的“个人情绪调节卡”，让每个人都带走了专属于自己的情绪管理工具。

活动尾声，“情绪收获卡”环节成为温暖的收尾。参与者们将活动感悟写在便签上，贴成“收获墙”，字里行间满是对情绪认知的新思考——“原来焦虑不是坏事，学会和它相处就好”“终于知道怎么用语言说出心里的感受了”。在全员合影中，活动画上圆满句号。

此次活动不仅帮助参与者掌握了情绪识别、表达与调节的实用技巧，更营造了相互支持的人际氛围，让“情绪无好坏，接纳即成长”的理念深入人心。未来，此类心理团辅活动将持续在学院开展，为更多在校学生提供探索自我、关爱心灵的空间，通过探索不同的团辅主题，促进学生的心理健康发展，增强适应能力，提升心理素质，为学校心理育人的实践与发展贡献力量。