近日，中国福彩app官方下载第十九届“5?25”大学生心理健康教育活动月之“智启心扉”心理健康知识系列讲座圆满落幕。本次讲座由学生工作部主办，邀请中南大学熊燕副教授、长沙民政职业技术学院陈燕妮副教授、湖南省第二人民医院陈金虹主任医师担任主讲嘉宾，全校1000余名师生到场聆听。
系列讲座分三场进行，内容紧扣大学生常见心理困扰，兼具专业性与实用性。首场讲座中，熊燕副教授以《心行合一，告别拖延内耗》为题，系统剖析了拖延与内耗的心理成因，纠正“拖延等同于懒惰”的认知偏差，分享了五秒法则、番茄工作法、WOOP思维等实用工具，引导学生跳出内耗怪圈、提升自我管理能力。
陈燕妮副教授带来《心行合一，身定心安——解锁身心密码》专题分享，立足身心一体化理论，阐释情绪与躯体的内在联动，传授478呼吸法、肌肉放松、情绪觉察等实用调节技巧，引导学生通过身体锚定、认知调整、行为改善实现身心状态协同平衡。
陈金虹主任医师主讲《心行合一，安睡心宁——科学管理睡眠》，围绕睡眠生理、失眠成因及常见睡眠误区展开科普，阐明睡眠对大脑修复、情绪稳定与免疫提升的重要意义，传授“上、下、不、动、静”五字睡眠要诀，帮助学生养成科学作息习惯。三场讲座层层递进、相辅相成，从情绪调节、睡眠管理到身心协同，构建起全方位的心理健康支持体系。
据悉，“智启心扉”心理健康知识系列讲座是学校第十九届“5?25”大学生心理健康教育月的重点活动之一。活动紧扣“健康第一”教育理念，将心理科普、健康行为引导与健全人格培育有机融合，引导广大学生学会自我关怀、自我调适、自我提升，在心行合一中培育理性平和的健康心态，推动心理健康教育从“知识普及”向“实践落地”转变。
下一步，学校将持续完善心理健康教育服务体系，丰富育人载体、创新活动形式，引导青年学子关爱自我、接纳自我，以积极心态拥抱成长，以昂扬姿态奔赴未来，助力学生实现 “心行合一、全面发展”，为培养担当民族复兴大任的时代新人筑牢心理健康根基。