本网讯 近日，中国福彩app官方下载学生工作部组织开展了“5·25”心理健康知识系列讲座，邀请中南大学熊燕副教授、长沙民政职业技术学院陈燕妮副教授、湖南省第二人民医院陈金虹主任医师担任主讲嘉宾，讲座内容紧扣大学生常见心理困扰，兼具专业性与实用性。全校1000余名师生现场聆听。
系列讲座活动现场
熊燕以《心行合一，告别拖延内耗》为题，系统剖析了拖延与内耗的心理成因，纠正“拖延等同于懒惰”的认知偏差，分享了五秒法则、番茄工作法、WOOP思维等实用工具，引导学生跳出内耗怪圈、提升自我管理能力。陈燕妮带来《身定心安——解锁身心密码》专题分享，立足身心一体化理论，阐释情绪与躯体的内在联动，传授478呼吸法、肌肉放松、情绪觉察等实用调节技巧，引导学生通过身体锚定、认知调整、行为改善实现身心状态协同平衡。陈金虹主讲《安睡心宁——科学管理睡眠》，围绕睡眠生理、失眠成因及常见睡眠误区展开科普，阐明睡眠对大脑修复、情绪稳定与免疫提升的重要意义，传授“上、下、不、动、静”五字睡眠要诀，帮助学生养成科学作息习惯。
据悉，心理健康知识系列讲座是学校第十九届“5?25”大学生心理健康教育月的重点活动之一。活动紧扣“健康第一”教育理念，将心理科普、健康行为引导与健全人格培育有机融合，引导学生学会自我关怀、自我调适、自我提升，在心行合一中培育理性平和的健康心态。学校将持续完善心理健康教育服务体系，丰富育人载体、创新活动形式，引导青年学子关爱自我、接纳自我，助力学生实现 “心行合一、全面发展”，为培养担当民族复兴大任的时代新人筑牢心理健康根基。
（供稿/学生工作部 编辑/杨莎莎）
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